Tjenester

Kurs i Rolig klassisk yoga - i grupper (nybegynner nivå og litt øvd)

Kurset passer for alle uavhengig av tidligere erfaring med yoga og fysisk form. Du trenger ikke å være spesielt myk eller sprek for å delta; alle kan ha glede av yoga og få en positiv effekt av øvelsene og stillingene. Hensikten er først og fremst at du blir bedre kjent med deg selv og får en positiv effekt av stillingene og øvelsene. Vi starter med en kort innledende avspenning. Deretter gjør vi et fysisk program som vil variere litt fra klasse til klasse, slik at du lærer deg bredden i øvelsene for hele kroppen. De fysiske øvelsene bidrar til å løse opp spenninger i kroppen; styrker og strekker musklene og øker bevegelighet og balanse. Du vil lære hvordan å tilpasse øvelsene/stillingene slik at du på best mulig måte ivaretar din egen kropp. Dette finner vi ut sammen. I løpet av kurset lærer du også Solhilsen (12 yogastillinger kjedet sammen til et dynamisk forløp). Vi har en rolig tilnærming til Solhilsen på dette kurset, med oppmerksomhet på mykere overganger fra stilling til stilling, individuelle tilpasninger og uttøying. Du lærer også flere pusteøvelser, som vil bidra til å fjerne anspenthet og øke konsentrasjonen. Klassene avsluttes med en avspenning. 

Kurs i Rolig klassisk yoga - i grupper (videregående nivå)

Videregående nivå passer for alle som har erfaring med klassisk yoga fra før. Du trenger ikke å være spesielt myk eller sprek for å delta, men du er vant med å følge muntlig instruksjon når du deltar på dette kurset og kjenner til noen puste-, meditasjons- og avspenningsteknikker fra klassisk yoga. Ellers er oppbyggingen av timene på dette kurset lik beskrivelsen over. 

Bedriftsyoga

Morgenklasser for din bedrift er en fin måte å starte dagen på. Timene gjennomføres hos dere og erfaringen viser at både møterom og fellesområder fungerer fint som yogarom før arbeidsdagen starter for alvor. Denne timen har en varighet på én time og inneholder en kort innledende avspenning, pusteøvelser og enkle fysiske øvelser. Programmet tilpasses etter behov. 

Individuelle timer

En privattime kan være som en helt vanlig yogatime, eller du kan få hjelp til å sette opp et eget, spesialtilpasset yoga- og meditasjonsprogram. 

Leie av lokalet - Lingåsveien 22, Nesodden

Det er mulig å leie studioet om du ønsker å arrangere egne kurs eller dersom du trenger et øvingsrom. Studioet ligger i 1.etasje i et bygg som tidligere var et trykkeri. Gode lysforhold, egen inngang, gulvvarme, et lite hybelkjøkken med komfyr og kjøleskap, et toalett og et bakrom som kan brukes som skifterom. Yogarommet har plass til 10-11 matter. Du kan bruke alt av utstyret som finnes i studioet: meditasjonsputer, nakkeputer, bolstere (større avlange sylinderputer), pledd, yogablokker og Tratak lys. Yogamatter må du ha med deg, det er bare noen få som kan lånes ved behov. To gratis parkeringsplasser utenfor, ved behov for flere plasser kan man parkere utenfor Samfunnshuset (mot betaling).